Все мы периодически страдаем от проблем с пищеварительным трактом. Пищевые аллергии, расстройство желудка и боль в животе могут настигнуть нас в любой момент. Зачастую лучшим решением является определение первопричины, но если вам нужно быстро уменьшить боль, на помощь придет теплая чашка чая.
Есть несколько различных сортов чая, которые помогут справиться с расстройством желудка. Ассортимент вкусов огромен — от сладкого и цветочного до острого и терпкого. Чтобы помочь вам скорее выздороветь, мы составили список лучших чаев для лечения желудка и снижения болевых симптомов.
Имбирный чай
Более тысячи лет имбирь используется как лекарство от тошноты и проблем с пищеварением. Он содержит различные целебные соединения, которые помогут при расстройстве желудка. Многие люди пьют имбирный эль, когда чувствуют симптомы тошноты или боль в животе, но имбирный отвар содержит более высокие концентрации полезных для пищеварения соединений.
Этот тизан готовится с использованием свежего корня имбиря и быстро помогает при многих симптомах расстройства желудка. Имбирь является натуральным средством от тошноты и часто используется для лечения утреннего недомогания у беременных. Также он поможет справиться с тошнотой от укачивания, вызванного передвижением на самолете и корабле.
Проведенное в Таиланде исследование изучило беременных женщин с симптомами утреннего недомогания и показало, что у 28 из 32 человек отмечалось уменьшение тошноты при ежедневной дозе 1 мг корня имбиря. Старайтесь пить от двух до четырех чашек в день, чтобы избавиться от чувства тошноты.
Чай солодки
Этой чай обладает сильным ароматом и делается из корня солодки. Это растение произрастает в Азии и Европе и по-научному называется Glycyrrihiza glabra. В Египте и Китае оно используется как часть традиционной медицины. Оно не только успокаивает кишечник, но также может восстановить слизистую оболочку желудка.
В исследовании, опубликованном в Phytotherapy Research, обнаружилось, что корень солодки может подавлять рост бактерий H. pylori. Эти бактерии вызывают язвенную болезнь и повреждают стенки желудка. Противовоспалительные свойства солодки помогают успокоить и облегчить боль в кишечнике, в то время как химические соединения восстанавливают слизистую оболочку желудка.
Этот напиток является хорошим натуральным лекарством, если вы страдаете от язвы или других заболеваний, которые повреждают слизистую оболочку пищеварительной системы. Просто добавьте от 1 до 5 граммов корня в кипящую воду. Пейте настой трижды в день ежедневно в течение одной недели и желательно перед каждым приемом пищи. После этого сделайте перерыв на две-три недели, чтобы избежать побочных эффектов, включая головные боли и проблемы с сердцем. Такой курс натурального чая поможет вылечить кишечник, а также избавит от хронических болей и спазмов в желудке.
Ромашковый чай
Чай из бутонов и цветков ромашки известен во всем мире как успокаивающий, расслабляющий напиток и как одно из лучших народных средств от боли в животе. Ромашковый тизан помогает уменьшить вздутие живота и убрать застой газов в кишечнике. Эти неприятные симптомы расстройства желудка могут причинять сильный дискомфорт заболевшему человеку. Напиток из ромашки уменьшает выработку абдоминального газа и облегчает болевые ощущения, вызванные спазмами желудка. Отвар также содержит противовоспалительные свойства, которые помогут при синдроме раздраженного кишечника и других заболеваниях.
В научном обзоре 2006 года было установлено, что ромашковый настой снижает выработку желудочной кислоты, чрезмерное количество которой может привести к кислотно-рефлюксной болезни. Стресс также часто усиливает кислотный рефлюкс наряду с другими гастроэзофагеальными заболеваниями. Ромашковый отвар обладает естественным успокаивающим эффектом, который снижает стресс и купирует боли в животе.
Мятный чай
Это один из лучших настоев для успокоения желудка! Он был неотъемлемой частью альтернативной медицины на протяжении многих веков. Мята помогает облегчить боль, связанную с менструальными спазмами и тошнотой. Было замечено, что мята перечная подавляет болевые рецепторы в толстой кишке, предотвращая возникновение сильных болей и спазмов.
Огромное преимущество этого растения в том, что вы можете вырастить его прямо на собственной кухне. Мята — это выносливое, быстрорастущее растение, которое хорошо приживается в большинстве климатических условий. Просто соберите несколько листьев и залейте их в чашке горячей водой. Вы можете добавить мяту к вашему привычному чаю. Дайте тизану настояться в течение 2 – 5 минут. Дегустируйте заварку каждые 30 секунд для получения желаемого аромата. Этот простой рецепт успокоит боль в животе и расслабит вас после тяжелого дня.
Следует отметить, что мяту лучше избегать, если у вас есть проблемы с кислотным рефлюксом. Это безусловно полезное растение может привести к негативным побочным эффектам, расслабляя мышцы, предотвращая попадание желудочной желчи в пищевод и тем самым усиливая изжогу. Но при этом негативном побочном эффекте мята отлично подходит многим людям для облегчения дискомфорта в желудке.
Чай с базиликом
Его еще называют святой базилик или Holy Basil. Не путайте с тем сортом базилика, который вы кладете в пиццу! Святой базилик производится из растения Ocimum tenuflorum и широко известен как чай Tulsi. Он очень популярен в Юго-Восточной Азии и широко используется в индийской медицине и аюрведе. Исследования показали, что данный тизан способен снижать выработку желудочной кислоты. Также этот напиток может продлевать жизнь клеток слизи — поверхностных клеток, которые выстилают пищеварительный тракт и защищают его от болезней. Листья святого базилика могут лечить дискомфорт и различные нарушения в пищеварительной системе, а также останавливать развитие язвы желудка.
Чтобы оценить лечебное действие этого растения, заваривайте от 2 до 3 чайных ложек его листьев на 250 мл воды. Дайте им настояться в течение 5–6 минут, прежде чем процедить и употреблять. Избегайте добавления сахара или других подсластителей, которые могут усилить боль в желудке и вызвать обострение язвы.
Чай с фенхелем
Этот напиток готовят с использованием семян растения Foeniculum vulgare. Древние римляне и греки считали, что фенхель (укроп аптечный) обладает уникальной силой и способен продлевать жизнь. Исследователи обнаружили, что он стимулирует поток желудочного сока и уменьшает боль благодаря спазмолитическим свойствам. Китайская медицина веками использовала чай с фенхелем для лечения грыжи, гастроэнтерита и расстройства желудка.
Ученые считают, что чай с укропом помогает уменьшить газы и вздутие живота, которые приводят к болям и коликам. Чтобы оценить успокаивающий эффект фенхеля, заваривайте от 1 до 1 1/2 чайной ложки семян каждый день. Чай с фенхелем считается безопасным, но обязательно проконсультируйтесь с врачом перед тем, как давать его младенцам или при употреблении во время кормления грудью.
Зеленый чай
Полезные свойства зеленого чая исследуются многими учеными на протяжении долгих лет. Одно исследование, опубликованное в Европейском журнале фармакологии, показало, что регулярное употребление зеленого чая является одним из лучших способов предотвращения желудочно-кишечных расстройств. Катехины в зеленом чае легко всасываются в кишечнике, могут уменьшить жировые отложения и ускорить обмен веществ. Зеленый чай также может стимулировать выработку желудочного сока, в том числе желчи. Благодаря этому организм будет расщеплять пищу более эффективно, а в кишечнике не будут скапливаться лишние газы.
Исследования показали, что зеленый чай может облегчить колит и хронический гастрит. Эти два заболевания, вызванные воспалением и раздражением желудка, могут негативно повлиять на пищеварение. Зеленый чай содержит катехины, в том числе EGCG, которые помогают уменьшить воспаление, и облегчить симптомы боли.
Мы рекомендуем употреблять от 2 до 3 чашек зеленого чая в день, чтобы улучшить пищеварение. Обязательно пейте зеленый чай после каждого приема пищи, а не натощак, иначе вы можете только ухудшить состояние желудка. Зеленый чай содержит натуральный кофеин, поэтому ограничьте употребление этого напитка перед сном, чтобы предотвратить бессонницу.
Черный чай
Черный чай может помочь в лечении расстройств желудка и диареи благодаря наличию танинов, которые оказывают вяжущее действие на слизистую оболочку кишечника. Диарея возникает, когда кишечная слизь воспаляется, а черный чай уменьшает это воспаление и помогает пищеварительной системе вернуть здоровое состояние.
В рандомизированном исследовании с участием детей от 2 до 12 лет черный чай эффективно справлялся с диареей, которая не была вызвана бактериями. Через 24 часа пациенты, потреблявшие черный чай, продемонстрировали значительное улучшение симптомов диареи по сравнению с контрольной группой.
Черный чай содержит натуральный кофеин, поэтому лучше избегать употребления этого напитка перед сном. Рекомендуется выпивать 1-2 чашки в течение дня в зависимости от вашей переносимости кофеина.
Пейте чай на здоровье!
Многие чаи лечат тошноту, боль и избыток газа при кислотном рефлюксе и хроническом гастрите. Если вы хотите быстро избавиться от тошноты или предотвратить развитие язвы желудка, чай станет вашим помощником. Держите это руководство под рукой, чтобы точно знать, что заварить для лечения расстройства желудка.
